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自制健康减肥食谱,每天早餐喝一杯,润肠助消化,还美白皮肤

我要评论  2019/3/1 21:41:42   浏览次数:

早晨起来没时间做早餐,想吃水果,想要有营养,还要养颜,那么就试试这款木瓜香蕉奶昔吧,早晨5分钟内就解决了,健康养颜啊。

木瓜果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等;并富含十七种以上氨基酸及多种营养元素;其中所含的齐墩果成份是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。单独做木瓜牛奶,木瓜味可能太重,加入两根香蕉就很好啦,香蕉含有丰富的钾元素,具有良好的瘦腿功效。除此之外,食用香蕉会有很好的饱腹作用,可以提供足够的能量,不会挨饿哦。这两样食材搭配在一起,木瓜的甜味并没有遮挡掉香蕉味,还有纯纯的奶香,味道很赞,越喝越喜欢。适合早餐或者下午茶喝,营养全面,润肠助消化,还可以美白皮肤。

【材料】:木瓜 半个、香蕉 2根、牛奶 250ml、白糖 10克

【做法】:1、把木瓜切开,挖掉木瓜籽后,把木瓜皮切掉,然后把木瓜切成小块;

2、切好的木瓜和切成段的香蕉放入破壁机里;

3、放入适量的白糖,怕胖的话可以不加糖,这个自己适量调整;

4、倒入纯牛奶或者甜牛奶,如果买的是甜牛奶就不建议加糖了;

5、启动果汁功能搅拌2分钟即可,时间根据自家的料理机而定哦;

健康美白养颜圣品就这样做好了~口感细腻光滑绵密,保证秒杀外面卖的饮品,早餐时喝一杯自制的木瓜香蕉奶昔,清肠排毒,可以让你的身材越来越瘦哦!

【小提示】:减肥的话就不建议加糖或者少糖了,这个自己适量调整;

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