当前位置:网站首页 >> 健康生活 >> 正文

长期熬夜的人,能否接受这5个“恶果”?爱熬夜的人不妨看看!

我要评论  2019/3/1 21:39:48   浏览次数:

一天有24小时,有8个小时的时间,我们处于睡眠之中。睡眠要占去一个人一生1/3的时间,按我们中国人的平均年龄76岁算,也就是说一个人约有25年都在用来睡觉的。人为什么需要花这么长的时间来睡觉呢?因为人体体能的损耗远远强于其恢复能力,所以需要通过睡觉来辅助其恢复状态,维持身体的正常运转,而熬夜会打乱身体机能恢复的节奏,若长期如此,就会导致身体承受巨大的负担,进而加快身体机能的衰退。下面我们就来看看,那些长期熬夜的人,最后都变成什么样的吧!

长期熬夜的人,最后都变成什么样了呢?爱熬夜的人不妨看看!

一:长期熬夜更易患癌

当一个人长期熬夜导致睡眠不足时,体内的一种名为Natural Killer的免疫细胞(简称NK细胞)就会急剧下降,而这种细胞是对付癌细胞的主力,可以将癌细胞扼杀于萌芽之中,使其不会发展为肿瘤。

其实每个人的体内都有癌细胞,它们之所以不会形成肿瘤,正是因为NK细胞在不断消灭癌细胞,可以说,NK细胞就是癌细胞的“终极杀手”,通过超高清的显微镜观看,可以清晰的看到NK细胞攻击和消灭癌细胞的过程。因此,爱熬夜的人要注意了,熬夜会让你的“癌防线”崩塌。

NK细胞消灭癌细胞

二:长期熬夜容易肥胖

长期熬夜的人都可能会有一种感受,那就是更容易饿,这其实是睡眠不足导致“饥饿激素”在提高,而这种饥饿激素的主要功能就是调节食欲和进食的需要,一旦它的分泌得到提高,人就会更容易感到饥饿。另外,睡眠不足还会导致“瘦素”的分泌降低,而瘦素可以进入血液循环抑制脂肪细胞的合成,从而减轻体重,一旦瘦素水平降低,人自然也更容易肥胖。

三:男人性能力降低、女人更易不孕和流产

据研究调查表明,每晚熬夜且睡眠不足5小时的男性的睾丸要比正常睡眠的男性小很多,若长期熬夜,血液中睾固酮浓度也会提前衰退10年以上,而睾固酮与性功能、免疫系统、力量、骨骼等有密切联系。同时,研究还发现,女性若长期缺乏睡眠更容易导致不孕不育和流产。

四:长期熬夜容易变傻

2017年诺贝尔医学奖获奖者提供的一项研究主题主要就是4个字,那就是——不要熬夜。获奖者的研究表明,长期熬夜导致的生物钟紊乱不仅与肥胖、糖尿病、高血压、高血脂有密切关系,还会显著提高阿尔茨海默病(老年痴呆)的风险。

五:长期熬夜易脱发

长期熬夜,长期缺乏睡眠的话,中枢神经和植物神经的机能也会失调,头皮的毛囊和局部的微血管也会持久收缩,这样就会导致头皮局部的微血液循环出现障碍,最终抑制头发的生长功能,并出现脱发。另外,长期熬夜还会导致内分泌失调,从而引起头皮皮质的分泌紊乱,当皮脂堵塞毛孔时,也会导致脱发的发生。很多人在熬夜后会发现自己的头发非常油,这正是皮质分泌所导致的。

熬夜的你,能否接受以上这5个“恶果”?事实上,熬夜几乎会危害身体的所有器官和组织。

上面给大家介绍一本书(免费观看),此书的作者就是在工作时天天熬夜,最严重的时候甚至一个礼拜没睡觉,这样的生活最终导致他患上了各种疾病。后来他毅然辞掉了工作,并开始改变自己的作息习惯,谁想,不到一个月,很多以前身体久治不愈的问题都得到了修复。

事实上,古人早就说过"不觅仙方觅睡方",要想健康长寿,要想生活质量高,改掉熬夜的坏习惯刻不容缓。

扫一扫,用手机看资讯!

用微信扫描还可以

分享至好友和朋友圈

分享到:
用户名: 密码: 匿名 QQ登录                             忘记密码

注意:遵守《互联网资讯信息服务管理规定》,广告性质的评论会被删除,相关违规ID会被永久封杀。

验证码: 看不清楚,点此刷新! 查看评论