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提醒:生活中2件事不能做太久,养成2个好习惯,有利于健康长寿

我要评论  2019/1/14 9:14:59   浏览次数:

现代的人为了适应快节奏的生活方式,一直在忙忙碌碌,可是有的人在忙碌的生活中忽视了自己的健康。要知道生活中经常做的一些事情,往往对身体造成一定的伤害,影响了身体健康。生活中这2件事情,不能做太久。

第一件事:不能站太久

现在的一些人从事的职业是一直站立的,比如说售货员,她们一站就是一整天,回到家就累趴下了,长时间的站立,也导致了她们出现腰酸背痛等一系列问题。而中医讲,久站伤骨,因为站立时需要腰直骨坚,而肾主骨,腰为肾之府,所以,站立太久就会伤骨。

第二件事:不能坐太久

有的人上班也是坐着工作,下班了回到家要不就是玩电脑、看电视、玩游戏或者打牌,基本上除了睡觉就是坐着不动。而中医讲,久坐伤脾,久坐,很容易导致人体气机郁滞,影响脾脏功能。从而出现消化不良、肌肉无力、腹胀、少气懒言等现象。

生活中应该避免一些不良习惯,更不要做的太久,而养生专家讲究动静结合,劳逸平衡。因此,生活中养成一些好的习惯,是利于健康长寿的。

养成运动的习惯

想要健康长寿,运动是非常有必要的,因此学会如何运动养生也是十分重要的。如果早上有时间的话,可以选择跑跑步、去公园打打太极、跳跳广场舞等。也可在下午,打打球或者游泳等。还可以再去散散步。当然,运动要适度,不能急于求成,不能太过,讲究劳逸结合。适度的运动能有效地调节人的身体器官平衡,还能帮助提高睡眠质量,这样的话,身体素质就提高了,就有利于健康长寿。

养成喝水的习惯

每个人都离不开水,有的人一天都不怎么喝水;有的人一年四季都是喝的凉水;有的人一直喝的是饮料。而这样喝水对人体机制都造成一定的伤害,是不利于健康的。因此,喝水很重要,每天早上起床要一杯温开水,有利于润肠通便、排毒、补充水分;一天之中要随时喝水,不要等到渴了再喝;到了晚上临睡前,可以喝一杯蜂蜜水,蜂蜜中含有养肝的物质,临睡前喝一杯,不仅可以养肝,还能促进睡眠,提高睡眠质量。每天喝够充足的水,喝对水,是非常利于健康长寿的。

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