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养胃须知:这7件事,消化科医生从来不做!

我要评论  2018/11/23 17:06:14   浏览次数:

胃作为人体最重要的消化器官,每天都处在高负荷的工作状态中,但胃的健康却常常被严重忽视,这也是为什么越来越多年轻人成为老胃病“接班人”的原因。消化科医生指出,如果胃可以说话,下面这些事它会坚决对你说“不”。

养胃须知:这7件事,消化科医生从来不做!

第一件事:食不定时

废寝忘食已成为许多上班族的习惯,然而正是这无意间的饥一顿、饱一顿,正在慢慢侵蚀胃的健康。

胃是一个很有时间观念的器官,胃液分泌也存在生理性高峰与低谷,才可以定期消化食物。

胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和,就会消化胃黏膜本身,损伤胃黏膜。

第二件事:晚餐过饱

早饭遗忘在匆忙间,午饭简单对付,晚上大吃大喝,睡前来点夜宵,这样的饮食习惯正是破坏消化系统健康的“凶手”。

唐主任说,按人体每日摄入的热量来算,最合适的比例应为早餐:午餐:晚餐=3:4:3。

晚餐过饱或睡前吃夜宵,不但会影响睡眠、导致肥胖,还会强迫胃肠道连夜工作,胃液分泌过多会腐蚀胃黏膜,长期如此就会使其糜烂、溃疡。

第三件事:饮食不洁

幽门螺杆菌是引起许多胃病发生、发展的一种重要致病因子,大部分是由于饮食不洁、相互传染所致。

幽门螺杆菌会寄生在胃及十二指肠的黏膜中,使黏膜发炎,引发胃病。

感染者的口腔和唾液中也有这种细菌,因此实行分餐制很有必要,特别是有家人患胃溃疡和胃炎时。

第四件事:狼吞虎咽

食物进入胃后,需要经过贮纳和研磨,将食物变为食团后才到达肠道。

细嚼慢咽可以增加唾液的分泌,有利于食物被更好地消化吸收。

如果狼吞虎咽,粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜,并增加胃的负担。

第五件事:精神紧张

不少胃病的发生与发展,都与人的情绪和心态密切相关。

当一个人经常烦恼、愤怒或紧张时,胃的分泌、消化等功能会受到影响。

第六件事:酗酒过度

酒精不但是肝脏杀手,还会直接损害胃黏膜,让胃黏膜出现炎症、溃疡或出血。

此外,饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程。

第七件事:嗜烟成癖

吸烟过多的人往往更容易患上胃炎。这是因为尼古丁会从以下几个方面损伤胃黏膜:

·促进血管收缩,使胃黏膜的血液供应减少;

·抑制前列腺素合成,这是一种能修复胃黏膜的保护因子;

·促进胃酸和胃蛋白酶的分泌,直接腐蚀胃黏膜。

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