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长期做三件事,会缩短寿命,不管你多爱,少做一件也是好的

我要评论  2018/11/2 15:57:26   浏览次数:

健康长寿是很多人都想要的,但同时,很多人却不愿意为这件事努力,总是说什么“生死有命”。

长期做三件事,会缩短寿命,不管你多爱,少做一件也是好的

虽然健康长寿这种事,也有基因和随机因素存在,但更多的,还是生活习惯的影响。一件小事,你做一次可能没什么,但做十年二十年后,影响就会显而易见了。

长期做三件事,会缩短寿命,不管你多爱,少做一件也是好的

第一件事:熬夜

现在很多年轻人管熬夜叫“修仙”,这词用的精准啊,经常熬夜,你可能真的会提前成仙,驾鹤西行。

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熬夜伤身、熬夜生病的例子真的很多,熬夜之后,至少会造成4种显而易见的身体损伤:

1、大脑:衰老变笨

熬夜后,整个人总感觉昏昏沉沉的,给人的感觉也是木讷的。这都是因为熬夜让大脑加速衰老变笨的缘故。

2、心脏:心跳变快,引来猝死

熬夜后,总感觉心慌,其实是心跳变快了的缘故。95%以上的成年人心率为60-100次/分钟,一生中心脏大约要跳25亿至30亿次。而心率过快,则等于迅速消耗心跳总额,寿命自然缩短。

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熬夜无形中给心脏加重负荷,对于本身有心脏疾病的人,很容易导致心肌梗死,引来猝死。

3、肠胃:溃疡紊乱

熬夜后,吃东西都是不香的。因为你的肠胃没有得到夜晚的休息和修复,胃粘膜没有得到很好的更新。

久而久之,熬夜会让你的肠胃紊乱,胃粘膜糜烂、溃疡等,腹泻、便秘等问题也会随之而来。

4、肾脏:熬出肾炎

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长期睡眠不足会危害身体免疫功能,免疫功能失调表现在肾脏上就会产生肾炎。

所以,好好睡觉!珍惜寿命!不要熬夜!

第二件事:抽烟

“吸烟有害健康”真是老生常谈,但为了警醒正在吸烟的男男女女老老少少,这里不得不再叨叨一下。

在烟草烟雾中约有4000多种化学品,其中至少有250种已知有害物质,有50多种已知可致癌物质。

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抽烟减少寿命,是一件真真切切的事情,研究表面,每抽一支香烟,寿命减少5分钟。这与抽完一支香烟的时间大体相当。

抽烟不仅减寿,还可造成直接和间接死亡。据统计,吸烟每年导致700多万人死亡,其中有600多万人缘于直接使用烟草,有近90万非吸烟者因吸入二手烟雾而失去生命。

也就是说,在你看到这段文字的时候,只间隔5秒钟,就有1人因吸烟而死亡。

你还在吸烟吗?

长期做三件事,会缩短寿命,不管你多爱,少做一件也是好的

劝你,好好生活!珍惜寿命!不要抽烟!

第三件事:喝酒

在很多人的观念里,无酒不成宴,朋友小聚,总要喝点,家里做了两个好菜,也要喝点助助兴,但饮酒真的可以直接影响人的寿命!

研究表明:

每周100-200克的纯酒精,预计将会减少大约六个月的寿命。

长期做三件事,会缩短寿命,不管你多爱,少做一件也是好的

每周200-350克的纯酒精,预计将会减少大约1 - 2年的寿命。

每周超过350克的纯酒精,预计将会减少大约4-5年的寿命。

很多人觉得酒只要适量喝就没事,那可能是你天真了,无论喝多少,饮酒都没有什么绝对的好处,但却有绝对的坏处:饮酒会增高脑卒中、心衰、致死性主动脉瘤、致死性高血压疾病等心脑血管病风险。

长期做三件事,会缩短寿命,不管你多爱,少做一件也是好的

所以,好好吃饭!珍惜寿命!不要喝酒!(来源:今日头条)

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