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关于喝水的谣言,这些你肯定都听过,并且现在还在相信→ →

我要评论  2018/10/7 23:13:06   浏览次数:

谣言一:“弱碱性水”对身体更好。

真相:身体没有酸碱之分,弱碱性水也不能调节酸性体质,喝的水符合饮用标准即可,不必纠结是酸性还是碱性。

谣言二:“千滚水”亚硝酸盐含量超标,千万不能喝,会致癌

真相:“千滚水”是指多次烧开的水,实际上它的亚硝酸盐含量,远低于国家生活饮用水标准(≤ 1 mg / L),因此不必担心。倒是老一辈人爱喝热开水,长期饮用 65 ℃ 以上的热水会增加食道癌风险。

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谣言三:隔夜茶有毒,不能喝,否则会致癌

真相:隔夜茶不会致癌。亚硝酸盐升高是确实的,但是还是远远低于致癌标准,不能等同于致癌。但是如果存放环境不佳,可能导致有病菌大量繁殖,引起胃肠炎等问题。

谣言四:“减肥茶”也是茶,对身体有好处,而且真的能减肥

真相:目前国内市场的所有减肥茶、瘦身茶,原理都非常简单粗暴,就是泻药,其有效成分就是医用泻药的一种。这种通过药物刺激的减肥方式,会对肠道造成损伤,长期服用可能引起便秘。

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谣言五:人体需要经常清宿便,还能排肠毒

真相::果汁、茶叶等天然饮品没有清宿便和排肠毒的功效,除非添加了泻药,医学上并没有“宿便”这个名词。对于健康人,也不存在宿便导致的“毒素”。都是商家炒作出来的

谣言六:每天一勺醋,可以软化血管,还能去掉鱼刺

真相:目前没有实验证明醋能软化血管,,喝醋软化血管的可能性很低。醋那点酸性对鱼刺也没有半毛钱用。

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谣言七:喝蜂蜜水可以治疗便秘

真相:部分人喝蜂蜜水后确实能“通便”,但这是因为该人群“果糖不耐受”,肠道对果糖吸收较慢,所以刺激了排便。对大部分人来说,蜂蜜水的通便效果和白开水一样。

谣言八:喝矿泉水能补充矿物质

真相:矿泉水的矿物质含量微乎其微。拿钾元素来说,推荐成人每天摄入 2 克,一瓶矿泉水的含钾量不到 0.001 克,想补钾,每天要喝几千瓶的水才行。如果纯粹为了补充矿物质,不如吃蔬菜。

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谣言九:豆浆喝多了会得乳腺癌

真相:多喝豆浆并不会得乳腺癌。豆浆含有「类雌激素」,它只会调节雌激素水平,不会对人体产生伤害,可以放心喝。

谣言十:喝啤酒会造成啤酒肚

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