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喝水过多会产生哪些严重的健康问题?

我要评论  2018/10/7 23:12:22   浏览次数:

水是生命之源,也是世界上最好的药,现在很多养生方法都告诉我们要多喝水。可是多喝水真的就健康吗?

喝水过多会产生哪些严重的健康问题?

凡事无绝对,喝多了水,后果非常严重

一、水中毒

“水中毒”并不是指因水变质或者水中含有有毒物质而造成的中毒情况,而是低钠血症。

有人因为听说喝水有助于治疗结石。每天只要有空就会拿起杯子喝水,每天都至少要喝10瓶水,喝了半个月,突然晕倒住进了ICU。连续半个月过量饮水,导致人体内的钠离子大量流失。

喝水过多会产生哪些严重的健康问题?

二、湿气重

湿气已经十个广为人知的亚健康状态,但是人们在认识上还多是从去湿考虑,较少考虑到过量饮水直接的后果,就是影响脾胃功能。

本来体内就湿邪重,还一直强迫自己喝水,排不出去的水湿越积越多,久而久之就影响到了脾胃功能。如果时间久了,还会影响到血压和心脏。

喝水过多会产生哪些严重的健康问题?

3、心肾受损

大量喝水后体内排出的尿液量,比喝进去的水还多。这是因为在低渗状态下,人体正常分泌的一种“抗利尿激素”被抑制。

因此,大量喝开水,不一定能起到补充水分的作用。相反,由于利尿的作用,体内的钠、钾、氯等电解质会随着尿液而流失。肾脏的过滤量更大,就会增加肾脏的负担。

喝水过多会产生哪些严重的健康问题?

喝水量多少适合?

夏季在户外工作的人,由于出汗较多,饮水量至少应该达到2000-3000毫升;

而冬天出汗量少,1200-1500毫升就足够了。正常情况下的8杯水,每杯大概200毫升。

喝水过多会产生哪些严重的健康问题?

喝水过量信号

喝水喝多了,身体是会发出警告信号的:有人喝完水后,觉得肚子胀,走路时还会觉得肚子里有水在咣当响;有的人总觉得嘴唇干、口渴,但喝水后却不能解渴。

这可能就是因为脾虚不能运化水湿,这时候重要的不是补水,而是健脾。

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