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手脚冰凉的人只需这样做,会有意想不到的变化!

我要评论  2018/10/7 23:09:13   浏览次数:

最近冷空气突然来袭,北方开始下起了雪,南方也突然进入了冬天模式,身穿短袖的小伙伴们表示瑟瑟发抖。

一部分小伙伴一到天气凉就开始手脚冰凉,怎么误都捂不过来。

手脚冰凉的人只需这样做,会有意想不到的变化!

通常手脚冰凉者有两个原因:一是先天体质虚弱,如脾阳虚;二是后天生活方式不当,如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。

我硬扛着可以吗?

如果任由手脚发凉,则脾阳更虚,导致脾胃功能低下,消化功能减弱,影响营养吸收,进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷等。

不然还能怎么办呢

一、三红汤

既然是阳虚,就要活养血液。有一个简单有效的方子:红枣、红豆及红糖,三味共同熬汤,连汤共食之,可治疗贫血,月经不调等气血不足的症状,改善气血不通,缓解手脚冰凉的现象。

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二、调整心态

情绪激动时,手的温度很快会下降3~6℃,平静后便可恢复。所以,避免精神紧张或情绪激动,对防止手脚冰凉有一定作用。

手脚冰凉的人只需这样做,会有意想不到的变化!

三、注意保暖避寒

冬天务必要注意保暖,及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护,可经常擦些油脂,必要时外出应戴上手套,穿上厚一点的棉鞋,一般情况下,脚底热全身都会感觉温暖。

手脚冰凉的人只需这样做,会有意想不到的变化!

四、适当锻炼

冬季要进行适当的锻炼,因为运动可促进血液循环。如果手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状。  

手脚冰凉的人只需这样做,会有意想不到的变化!

五、热水浴足

每天用温热水浸泡手足,并且进行四肢的按揉,以改善局部的血液循环。可以促进全身的经络和血脉畅通,是非常好的选择哦!

手脚冰凉的人只需这样做,会有意想不到的变化!

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