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这样一个非常简单的小动作,就可以有效养护肝脏?

我要评论  2018/10/7 23:06:07   浏览次数:

肝好,人就会好。肝不好的人,非常容易疲劳。

除了常规的喝茶、健身、控制饮食等等,还有一些非常简单的

小方法,随时随地可以养肝哦

一、闭目养神

肝主藏血、主目,肝脏和眼睛是相通的。从中医角度来说,五行属相配合。眼睛不仅是心灵的窗户,也是肝的显示器。所以我们通常会说“清肝明目”,这是一起保养的。

眼睛干涩,代表肝的精血不足;而迎风流泪,则代表肝的收敛功能不足。用眼疲劳的话,闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。

这样一个非常简单的小动作,就可以有效养护肝脏?

二、垫脚尖

垫脚,也不失为一个养肝的好方法,能达到补肾养生的功效。能缓解肌肉疲劳,还能改善大脑血氧供应。脑子瞬时清醒很多,对神经衰弱也有一定效果。

这样一个非常简单的小动作,就可以有效养护肝脏?

三、吃“护肝食”、喝“养肝茶”

枸杞,护肝明目,是绝对好的食物。枸杞可以直接吃,也可以泡水,还可以做药膳和粥。

多吃白菜、韭菜、豆类、瘦肉等食品,使皮肤红润有弹性,尤其是豆类食物。既能满足人体需要的优质蛋白质,又能供给多种维生素和无机盐。

还可以泡一些护肝茶,如今古通论茶来喝。都是简单方便的护肝方法。

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四、压“护肝穴”

按摩穴位,也是非常直接的护肝方法。

膻中穴为比较公认的护肝穴位。双手相叠,上下往返膻中穴30次,可舒畅气机,刺激胸腺,增强免疫力。

小腿上部的足三里穴,也是护肝穴。可以握拳捶打,可以达到补肾养肝,固护脾胃的功效。

这样一个非常简单的小动作,就可以有效养护肝脏?

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